LA RENUNCIA: UN MEDIO PARA CONSEGUIR LA CALMA

Qué difícil es alcanzar nuestras metas cuando se nos agota las ganas, cuando nos vemos arrollados por miedos o incertidumbres y preocupaciones.  Nuestro objetivo de lograr ese ascenso en el trabajo, ganar esa competencia, bajar esos kilos de peso, mejorar la relación con los hijos, darle más tiempo a la familia o resolver esa situación amorosa  requiere que nos impliquemos  y a veces nos vaciamos de motivación antes de lo previsto, pues llegamos a olvidar lo que queríamos conseguir debido a los innumerables distractores entre el trayecto y la meta,  finalmente perdemos la ilusión por lograrlo.

El desgaste producido por el estrés nos hace perder la constancia y dejamos de pelear por lo que nos ilusionaba.  En la psicoterapia usamos técnicas para alcanzar metas y una de ellas es la de potenciar la necesidad de hacer el esfuerzo, aquí vale la pena atreverse a ser de esas pocas personas que están dispuestas a pagar la factura por lo que deciden hacer. Si queremos tener resultados debemos afrontar una realidad: Toda decisión implica una renuncia ¿a qué estás dispuesto a  renunciar con tal de conseguir tu tranquilidad?  Muchos acuden a consulta agobiados por una ansiedad de aquel objetivo que no alcanzan a lograr, o por el choque entre lo que quiero y lo que debo hacer, y es ahí donde surgen los dilemas que nos causan tanta infelicidad. Estar motivado para hacer algo siempre irá de la mano con  renunciar a algo o a alguien, son mutuamente complementarias aunque “neciemos” en dividirlas, son como las caras de una moneda.

Al resolver lo que queremos, hay que atender  también lo que perdemos, que muchas veces no será de nuestro agrado porque nos hace sentir inquietos o nos hace quedar mal. Pero la buena noticia es que al afrontar aquello que nos da displacer encontraremos el impulso necesario para permanecer en nuestro objetivo.

Conseguir calma y tranquilidad  es algo que muchos ansían pero que por más que se esfuerzan pareciera que se sienten más inseguros y atribulados. Las personas ansiosas o preocuponas usan el recurso del conformismo cuando no les alcanza el dinero para esas añoradas vacaciones, o cuando se ven obligadas a llevar a cabo un plan que no querían, cuando hay que cambiar de empleo, etc.

La vía para encontrar la serenidad sin dejar de ser productivo está en aprender a renunciar a ciertas cosas, pero el simple hecho de pensar en tener que renunciar a algo ya produce malestar psicológico, ¿cómo lograrlo? La clave está en cómo nos enfrentamos a esas renuncias, decidir aprender a convivir con lo que no puedo cambiar genera una inmediata calma, pues no es lo mismo “caerse que tirarse”, el hecho de ser tu decisión el transitar por esa ruta te fortalece.

Hay algunas renuncias que son necesarias para sentirse bien,  y que a veces ignoramos que las tenemos o no nos damos cuenta de que están ahí. El negarnos a soltar o dejar ir algo o alguien es igual a no aceptar una renuncia y los estragos de esta resistencia nos producen  ansiedad, angustia o impotencia.

Algunos ejemplos de renuncias que deberíamos  aceptar para generarnos bienestar:

•      Renunciar a dar siempre una buena imagen.
•      Renunciar a cumplir con las expectativas que los demás tiene de nosotros.
•      Renunciar a mantenerte en tu zona de confort.
•    Renunciar a la fantasía de creerme indispensable en el trabajo para que las cosas salgan bien.
•      Renunciar al pensamiento mágico de que con solo desearlo bajaré de peso.
•    Renunciar a la fijación de tener la misma relación romántica de antes cuando han transcurrido los años y la relación ha madurado.
•     Renunciar al pensamiento mágico de ser perfecto, que sólo me ha traído tensión y autodesaprobación.
•     Renunciar a hacer encajar varias cosas a la vez, queriendo exprimir hasta el último segundo del reloj.
•      Renunciar a la arbitrariedad de que el otro cambie para que yo sea feliz.
•      Renunciar a la evaluación social para tomar mis decisiones.

Toda decisión implica una renuncia, cuando la decisión es tuya todo funciona.

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